Здоровое тело (полезные советы)

Здоровое тело (полезные советы)

Здоровое тело (полезные советы). Всем еще с детства известно, что в здоровом теле – здоровый дух. Что же необходимо делать, чтобы поддерживать свое тело в отличном состоянии? Вот что советуют буддистские монахи:

Чтобы многое успеть – нужно рано просыпаться.

Для поддержания водного баланса в организме, в день нужно выпивать около трех литров чистой воды.

Контрастный душ по утрам очень полезен для бодрого состояния и кровеносной системы.

Каждый день нужно бывать как минимум 30 минут на свежем воздухе.

Спорт каждый день.(Хотя бы просто утренняя зарядка).

Еда должна быть только полезной. (овощи, фрукты, никаких полуфабрикатов).

Хотя бы раз в неделю нужно устраивать себе отдых. Чтобы в доме царил полный покой.

Посещение бани и бассейна раз в неделю обязательно.

Чем лучше физическое состояние, тем больше человек может сделать хорошего в этой жизни, для себя и окружающих.

5 . 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *