Занятия спортом после кесарева сечения.

Занятия спортом после кесарева сечения.

Занятия спортом после кесарева сечения. Вернувшись домой из роддома, большинство мамочек начинают задумываться о возвращение себя в форму. Если роды прошли с помощью кесарева сечения, то ранее чем через пару месяцев не стоит и думать о том, чтобы приступить к силовым нагрузкам. Это время необходимо для восстановления организма после проведенной операции.

В первые пару месяцев после операции, организм можно нагружать понемногу. Но делать это нужно, только после полного заживления шва. Прекрасным способом для снижения веса является ходьба. Гуляя с малышом, уделяйте больше внимания пешим прогулкам. Кроме того, любая домашняя работа также, понемногу приводит к желаемому результату.

Через два месяца можно начинать выполнять силовые упражнения. Если при выполнении упражнений ощущается дискомфорт, то лучше еще немного подождать. Не стоит подвергать организм стрессам. Если же неприятные или болевые ощущения отсутствуют, можно продолжать занятия. Увеличивать нагрузку необходимо постепенно.

Делайте в комплексе аэробные и силовые упражнения. Это поможет убрать лишние киллограмы и привести в тонус мышцы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *