Продукты для иммунитета

Продукты для иммунитета

Иммунитет — это защита организма от многих вирусных заболеваний (грипп, например). А, значит, о нем нужно заботиться своевременно, достаточно лишь употреблять такие продукты:

— морковь, свеклу, молоко, сыр, творог, масло. В этих продуктах содержится витамин А;

— кукурузу, отрубной хлеб: содержится витамин E;

— мандарины (апельсины), лимон, шиповник, смородина, клубника: витамин С;

— черный хлеб, помидоры, капуста: B1.

— горох, фасоль, шпинат, зелень и пивные дрожжи: B2;

— грецкие (лесные) орехи, семечки, гречневая каша: B6;

— мясные и рыбные продукты должны присутствовать в ежедневном рационе: B12;

Все эти вышеперечисленные продукты повышают не только иммунитет, но и насыщают организм витаминами, которые защищают зимой и осенью от вирусных инфекций.

5 . 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *