Похудение. Первый завтрак.

Похудение. Первый завтрак.

Похудение. Первый завтрак. Утром и днем скорость обменных процессов в организме гораздо выше, чем вечером, поэтому риск того, что потребленные в первой половине дня килокалории осядут в проблемных зонах фигуры, минимален. Основательный первый завтрак позволит сохранить бодрость и ощущение сытости три-четыре часа, до следующего приема пищи. Однако ранним утром аппетит просыпается далеко не всегда. Запустить обменные процессы поможет выпитый после пробуждения стакан воды комнатной температуры. Поставьте его вечером в пределах досягаемости возле кровати, пусть утром сразу попадется на глаза.

На завтрак можно скушать: 50 грамм мяса, либо сыра (или пару сосисок), либо вареное яйцо. Желателен гарнир в виде каши (рисовой, гречневой, пшеничной), лучше несоленой.

После завтрака можно выпить чашечку кофе, хотя зеленый чай полезнее. Кофеина в нем даже больше, и бодрит не хуже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *