Основы правильного и здорового питания

Основы правильного и здорового питания

Основы правильного и здорового питания. Прибегать к правильному питанию необходимо не только когда вам требуется освободиться от избыточного веса, но и постоянно придерживаться его для сохранения своего здоровья. Соблюдать его не сложно, а результаты вас приятно удивят. Основы правильного питания:

1. Ешьте небольшими порциями около 5 раз в день.

2. Начинайте ваше утро с завтрака. Пусть он будет сытным.

3. Около часа после еды не пейте жидкость. Но, в тоже время,за сутки необходимо потреблять 1,5 л воды.

4. Сведите к минимуму потребление жареного, соленого, острого и мучного. а лучше совсем исключите эти вредности.

5. Сладкое и мучное желательно потреблять не более одного раза в неделю.

6. Составьте разнообразное меню для себя. Ежедневно ешьте овощи и фрукты.

Добавьте к этим правилам физическую активность и вы всегда будете здоровы, бодры, неотразимы, а ваше тело всегда будет в тонусе.

5 . 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *