Непонятное слово - «метаболизм».

Непонятное слово — «метаболизм». Здоровое питание.

Непонятное слово — «метаболизм». Когда заводится разговор о диете, часто можно услышать неизвестное многим слово «метаболизм». На самом деле оно не совсем такое непонятное. Это обычный процесс обмена полезных веществ в организме. Если этот процесс медленный, значит для организма необходимо меньшее количество пищи. Чем быстрее произойдёт процесс метаболизма, тем быстрее организм справится с едой и получит нужную ему для жизни энергию.

Причиной медленного обмена веществ зачастую является чрезмерное употребление сладостей или недостаточное количество воды. Также недостаток сна и чрезмерное увлечение диетами.

Если обмен веществ нарушен, попробуйте кушать в течение дня не меньше 4-5 раз (понемногу, не больше 200 гр.). Выпивайте не меньше 1,5-2 л жидкости. Побольше фруктов и овощей. И обязательно белки – мясо, рыба, яйца, бобы. Для улучшения метаболизма очень полезна сауна и контрастный душ (при условии, что нет заболеваний сердечнососудистой системы).

Чтобы всё было в норме, достаточно правильно питаться, вести активный образ жизни и высыпаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *