Лучшие упражнения для похудения ног

Лучшие упражнения для похудения ног

Лучшие упражнения для похудения ног. Если вам не нравятся ваши ноги, уделяйте им немного времени в день, делая следующие упражнения:

1 упражнение: (8 повторений на каждую ногу) Станьте прямо, руки держите на поясе, медленно переносите весь вес на ногу, которая стоит впереди, согнутая в колене, для лучшего эффекта и для растяжки можно немного по пружинить на ней. Между каждым повторение делать 15 секундный перерыв.

2 упражнение: по технике очень похоже на предыдущее, только здесь нужно делать с прыжками, нагрузка на ноги немного увеличивается, перерывы между подходами не делать. На каждую ногу, как и в прошлом, 8 повторений.

3 упражнение: если ноги дряблые, нужно лечь на спину и широко раздвинуть прямы ноги, обязательно следите, чтобы они были ровными.

4 упражнение: Лягте на пол и поднимите одну ногу, носок следует тянуть на себя. Делать 8 упражнений на каждую ногу.

Как делать упражнение. Все буде добр віпуск 20 апреля 2015 упражнения для похудения. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *