Как прийти в себя после "голодной" диеты

Как прийти в себя после «голодной» диеты

Как прийти в себя после «голодной» диеты. Причина возвращения потерянных кг — слишком строгие диеты, при которых человек просто истощается и теряет значительную часть мышечной ткани. Обмен веществ замедляется, а поступаемые калории не расходуются, а откладываются про запас в виде жира.

Чтобы вернуть здоровье после «голодной» диеты и препятствовать возвращению лишнего веса, нужно не набрасываться на вкусности, а начать с нежирных молочных продуктов, овощей и вареного куриного мяса. Немного адаптировавшись, постепенно вводить новые и новые продукты, внося разнообразие в рацион.

Не нужно забывать про спорт. С его помощью можно сжигать калории и поддерживать стройную фигуру.

Также важно пить воду — она разгоняет обмен веществ.

5 . 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *