Как можно эффективно похудеть

Как можно эффективно похудеть

Как можно эффективно похудеть. Проблема избыточного веса была актуальной во все времена, но обострилась в последнее время с увеличением числа фастфудов. Лишний вес для организма это стресс, как и сам процесс похудения. По этому для того, чтобы добиться наилучшего эффекта без вреда для организма, необходимо придерживаться нескольких правил. Во-первых, вес нужно сбрасывать медленно, не более килограмма в неделю. Во-вторых, питаться нужно правильно, белком и клетчаткой, углеводы надо стараться исключать. В-третьих, необходимо помнить, что организм ежедневно должен получать свою порцию витаминов и минеральных веществ. Необходимо помнить о физических нагрузках. Около часа тренировки в день достаточно. Ну и наконец, решение похудеть, прежде всего, должно быть твердым. Лежащая на прилавке аппетитная шоколадка не должна сбивать с намеченного пути.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *