Как избежать ночного переедания

Как избежать ночного переедания

Как избежать ночного переедания. Многие женщины страдают от ночных перееданий. Нехватка силы воли, стрессы и переживания, внутреннее напряжение — вот неполный перечень причин, которые вызывают «ночной жор».

Ночные переедания плохо сказываются на фигуре и здоровье, поэтому с ним можно и нужно бороться.

1. Вечером стоит выпить стакан воды, рекомендовано с лимоном. Это поможет создать иллюзию сытости и на время снизить аппетит.

2. Не нужно давать себе время для навязчивых мыслей о еде. Лучше занять себя чем-то полезным: например, чтением увлекательной книги, или, кстати говоря, уборкой.

3. Все продукты, которые могут спровоцировать переедание, стоит спрятать подальше до самого утра. Не нужно испытывать свою выдержку в этом случае.

4. Горячая ванная — отличный вариант перед сном. Она снизит аппетит и расслабит после тяжелого дня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *