Если приходится носить тяжести

Если приходится носить тяжести

Если приходится носить тяжести. Всем нам периодически приходится носить что-то достаточно тяжелое, и чтобы избежать вреда для здоровья, следует придерживаться некоторых правил.

Нести груз тем легче, чем ближе он расположен к телу. Если несете что-то тяжелое в рюкзаке, то отрегулируйте лямки таким образом, чтобы рюкзак располагался максимально близко к спине, не провисал.

По возможно надо стараться распределять груз равномерно на обе руки. Если размер груза невелик и он помещается в рюкзак или сумку-тележку на колесиках, этим стоит воспользоваться.

Не стоит носить на плече или в одной руке груз больше 3-4 кг. В этом случае очень сильно портится осанка и может возникнуть даже искривление позвоночника.

Если все же приходится нести что-то тяжелое в одной руке, свободную руку вытягивайте в сторону. Это поможет сохранять равновесие.

Даже если сумочка небольшая, не нужно ее носить постоянно на одном плече или в одной и той же руке.

5 . 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *