Дневная сонливость. Причины.

Дневная сонливость. Причины.

Порой так часто тянет подремать днем после малосонной ночи и это вполне естественно. Но если это состояние наблюдается ежедневно независимо от того, сколько часов вы посветили сну ночью, то тут стоит искать причину в другом.

Такое часто наблюдается в душном помещении или в пасмурную дождливую погоду. Дело в том, что в этот момент наблюдается понижение атмосферного давления, уменьшается количество кислорода и из-за этого активность мозга снижается. Так же состояние сонливости наблюдается после хорошего обеда, когда кровь приливает к желудку чтоб переварить обед и соответственно мозгу достается меньше энергии. Тут поможет кратковременное пребывание на свежем воздухе или небольшая активность.

Большое количество людей просто спят намного меньше нормы (7-8 часов взрослому), а у некоторых индивидуальная потребность выспаться гораздо выше этой нормы. Потому стоит сменить свой режим, часы укладывания и подъема в определенное время, избегать эмоциональных нагрузок перед сном и четко придерживаться этого режима. Тогда проблема сонливости днем исчезнет!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *