Что такое здоровое питание?

Что такое здоровое питание?

Что такое здоровое питание. Здоровое питание- правильное распределение в своем рационе углеводов, жиров и белков. Во — первых это не диета, а стиль питания, выработка своих вкусов к которым нужно постепенно привыкать и придерживаться на протяжении всей жизни. Не зря говорят эксперты, что для достижения хорошей физической формы необходим не только спорт, но и питание, к тому же оно здесь занимает первое место и составляет 70% и только 30% приходиться на спорт.

Итак, день начинаем со стакана чистой воды, это приводит в движение наш пищеварительный тракт, и только через 30 минут завтракаем. В первой половине дня можно в пищу употреблять углеводы и жиры. Из углеводов желательно отдать предпочтение кашам, но и сладким можно немного себя побаловать. А вот во второй половине дня употребляем белки в сочетании с овощами. Кушать необходимо через каждые 3-4 часа, чтобы организм не испытывал Чувство голода.

В течении дня между приемами пищи употребляйте больше воды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *