Основные принципы правильного питания

Основные принципы правильного питания

Основные принципы правильного питания. «Мы есть то, что мы едим» — очень правдивое высказывание. Ведь то, что человек принимает в пищу, сказывается на его фигуре, волосах, ногтях и даже зубах. Что бы пища приносила пользу, а не вред существуют правила приема пищи.

Пищу следует принимать только тогда, когда голоден. Перекусы «за-компанию» негативно влияют на фигуре. Следует принимать пищу маленькими кусочками и тщательно пережевывать. Это неоценимая помощь желудку. Сразу после еды не следует употреблять воду. Лучше за пол часа до еды. Во время приема пищи так же не следует запивать ее водой. Пища должна быть свежей. В рационе обязательно должны присутствовать овощи. Это снабдит необходимым количеством клетчатки. Лучше отдать предпочтение зеленому чаю.

Эти принципы помогут оставаться всегда в хорошей форме и отличном настроении.

Больше пищи с вашего огорода. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *